1-й день Завтрак: Грейпфрут или сок из него же без сахара, кусочек нежирной ветчины (50 г), кофе или чай без сахара. Обед: Грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками. Ужин: Отварные или тушеные овощи - капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок, в общем, все, что хотите, кроме вредной картошки и кукурузы (не более 400 г). Чай несладкий. 2-й день Завтрак: Фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном. Обед: Грейпфрут плюс 50 г сыра (желательно 20-30 процентов жирности), который при желании можно заменить 150 граммами нежирного творога. Ужин: Половина грейпфрута, 200 г курицы (гриль или отварной), 2 помидора. Чай. 3-й день Завтрак: Грейпфрут или сок из него, 2 вареных яйца, чай, кофе без сахара. Обед: Грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком. Порция 250 г. Кофе или чай. Ужин: Отварное или поджаренное на решетке мясо (150 г сырого веса), зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда. 4-й день Завтрак: Грейпфрут или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовые ложки). Обед: Грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т. д.) с растительным маслом, кусочек хлеба с отрубями или тост. Ужин: Курица (250 г) или рыба (250 г). Помидор или томатный сок. На ночь грейпфрут или сок. 5-й день Завтрак: Грейпфрут, вареное яйцо и томатный сок. Обед: Печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г). Ужин: Грейпфрут и 200 г отварной или тушеной рыбы с гарниром из тушеных овощей. Чай. 6-й, 7-й дни Можете повторить любое из предложенных меню