Интересно, по каким причинам и как определяются те вещи на которых надо сосредотачиваться что бы их выполнить лучше и легче и как определяются те вещи, от которых лучше отвлекаться и тогда они будут легко преодолены?

вот например: в зале надо сосредотачиваться на мышцах, которые качаешь, тогда от качалки намного больше пользы и следовательно сила качалки накапливается и я становлюсь круче.

однако, поднимаясь по лестнице, я лучше буду отвлекаться от подъема, тогда я поднимаюсь незаметно. если же я сосредотачиваюсь на подъеме, то мне хочется постоянно остановиться или же мне вообще иногда кажется, что я никогда не дойду. так же я не становлюсь более сильной или же выносливой и со временем проемы кажутся все тяжелей, о них даже тяжело думать. хотя, в первый раз мне было вообще все равно, что есть эта лестница и только с годами, она становится все тяжелее и неприступнее. и так бывает еще с любимыми, когда маленькие недостатки начинают расти и расти в твоих глазах.

а что с более абстрактными целями и дорогами? откуда можно проследить и понять механизм?