Наверное лучшее пособие по этому правилу это Гарри Поттер и Методы рационального мышления. Наверное сами методы и есть основа этого правила жизни или поведения.
Я применяю это во всем, что мне не нравится и что хотелось бы исправить или же додумать потом: я замечаю, где я медленно реагирую или где я неправильно веду себя. Я замечаю, что что-то меня расстраивает. Я замечаю. Я говорю себе: смотри, я не просто так реагирую, я замечаю, что вот тут проблема и ее надо решать. Пока я не знаю, как ее решать, но я уже осознанно обозначаю проблему. А следующий шаг это найти решения и на практике решить эту проблему.
Самое главное это замечать. Это как будто разъединяет меня и мое непосредственное неправильное поведение и дает мне шанс это исправить и стать круче и сильнее.
А еще, мне очень нравиться правило "видишь ошибку у другого, исправь одну у себя". Я это очень часто себе повторяю. И переключаюсь на улучшение своей жизни так как желание исправить ближнего моего это на самом деле мое желание на мою лучшую жизнь. А ближние очень даже неплохо справляются со своей жизнью только на примере. Видишь крутого человека и становишься немного лучше. Будучи крутыми мы делаем людей намного лучше. И это наверное единственный способ менять этот мир.