это как? а оказывается это очень просто. когда одна неудача за другой и вдруг наступает что-то типа отчаяния, которое на самом деле сопровождается неприятными ощущениями и как-той тревогой, которую почему-то очень хочется загасить, выключив мозг через еду, тупой сериал (алкоголь или кто на что гаразд). так вот "не сдаваться это не значит выключить мозг и попробовать завтра с новыми силами что-то сделать. "не сдаваться" это значит получить хоть какую, хоть микро-мини-нано победу прямо вот в этом гнусном состоянии. она может заключаться в каком-нибудь сделанном деле (или попытке) исправить создавшуюся ситуацию.
вот тогда утром будет намного легче вставать, а днем будет намного легче дальше все исправлять и строить заново. завоевывать новые победы!
а лечь спать и встать все с той же проблемой и с никаким не решением да еще и чувствовать себя виноватым за то, что бездарно вырубился при неудачи. это не круто. на химическом уровне в мозгу, это не круто. и это откидывает на шаг назад.... нужны будут новые силы... новый стресс для марш-броска. а в варианте "не сдаваться" мозг за ночь нагенерирует идей в сторону решения проблемы и спаться будет лучше и просыпаться будет приятно.
скорей всего это не работает при потере близкого.... я даже думать об этом не хочу.
но это очень хорошо работает с мелкими повседневными неудачами, где действие помогает встать и выйти из болота.